Teoría
Sistema respiratorio: entender cómo funciona el sistema respiratorio, diafragma, etc.., diferentes tipos de respiración y la conexión de la respiración con estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos para controlar el estrés y para relajarnos.
La columna vertebral: su anatomía y sus diferentes movimientos mecánicos, higiene postural.
Sistema nervioso central: diferencias entre el S. N. Simpático y el S. N. Parasimpático.
Suelo pélvico: entender cómo funciona y la conexión con la respiración y estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos, y además aprenderemos a realizar Abdominales Hipopresivos (Nauli Kriya).
Sistema endocrino: cómo funciona la química de nuestro organismo y la conexión con estados mentales y emocionales.
Cuerpos sutiles: cuales son los diferentes cuerpos. “El ser Humano es Holístico”. Y los canales energéticos.
Chakras: que son, como funcionan y cómo afecta su funcionamiento a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual. Historia y Filosofía del Yoga.
Aceites Esenciales: que son, historia y cómo utilizarlos en nuestra vida diaria y en la práctica de Yoga para obtener el mayor beneficio.
Asanas (Posturas de Yoga)
Práctica de 1 hora de Hatha Yoga.
Teoría sobre alineamiento para la correcta ejecución de las Asanas sin lesionarse y adaptándolas a las necesidades específicas de cada persona.
Objetivo: que conozcas las Asanas que más se adecuan a tus necesidades tanto mentales, emocionales como físicas diarias y realices la práctica más beneficiosa para ti.
Pranayamas (Control de la Respiración)
Teoría sobre que son los Pranayamas y la conexión con estados mentales y emocionales, ejercicios prácticos
Meditación
Que es Meditar, beneficios a nivel físico, mental y emocional, ejercicios prácticos.
Conexión entre la mente el cuerpo y la respiración.
Diferentes tipos de Meditación.
Tips
Consejos para prevenir y aliviar contracturas y dolores musculares